Lesedauer: ca. 7 Minuten Themen: Parästhesien · Nerven · Früherkennung · Prävention Redaktion: Matthias Glöckner | Longevity1st · mit KI-gestützter Recherche und Texterstellung, fachlich geprüft Quellenbasis: Wissenschaftliche Fachliteratur, Leitlinien und aktuelle Publikationen Stand: September 2026 Kurz orientiert: Kribbeln, Ameisenlaufen und Taubheitsgefühle können vorübergehend auftreten oder auf eine behandlungsbedürftige Ursache hinweisen. Dieser erste Teil erklärt, wel

Lesedauer: ca. 9 Minuten Themen: Bauchfett · Muskelkraft · Stoffwechsel · gesundes Altern Redaktion: Matthias Glöckner | Longevity1st · mit KI-gestützter Recherche und Texterstellung, fachlich geprüft Quellenbasis: Wissenschaftliche Fachliteratur, Konsensuspapiere und aktuelle Publikationen Stand: September 2026 Kurz orientiert: Bauchfett gilt als wichtiger Marker für metabolische Risiken. Eine im August 2026 veröffentlichte Studie zeigt jedoch: Für die gesundheitliche Einord

Was macht sie so gefährlich? Viele chronische Erkrankungen entwickeln sich nicht plötzlich – sie entstehen leise. Eine sogenannte stille Entzündung (auch low-grade inflammation oder silent inflammation) verläuft meist unbemerkt und schmerzfrei, ohne klassische Entzündungszeichen wie Fieber, Rötung oder Schmerzen. Gerade das macht sie so gefährlich.

Lässt sich "schnelles Altern" aufhalten?Was wäre, wenn dein biologisches Alter nicht vom Kalender, sondern von deinen Entzündungswerten bestimmt würde?

Blähbauch, Brain Fog & Nährstoffmangel? Hinter diesen Symptomen steckt manchmal mehr als „nur“ Reizdarm – nämlich SIBO: eine bakterielle Fehlbesiedlung im Dünndarm. Was das ist, warum es so viele betrifft (ohne es zu wissen) – und wie Ernährung wirklich helfen kann 👉 findest du im neuen Blog auf wwww.longevity1st.de

Lippen Herpes - Dein Alltag ohne Bläschen? Wahrscheinlicher, als du denkst. Stoffwechselbedingte Ursachen, epigenetische Zusammenhänge - UND - gibt es eine Verbindung zwischen Lippen Herpes und Gürtelrose?

Alzheimer verstehen und vorbeugen: Was sagt die aktuelle Forschung? Alzheimer beginnt oft schleichend – doch unser Wissen muss es nicht. Bei Longevity1st möchten wir dich dabei unterstützen, die Chancen der Lebensstilmedizin und ernährungsmedizinischen Prävention zu erkennen – verständlich, fundiert und mit dem Ziel, dein Gehirn aktiv und gesund zu halten.

Alzheimer verstehen und vorbeugen: Was sagt die aktuelle Forschung? Alzheimer beginnt oft schleichend – doch unser Wissen muss es nicht. Bei Longevity1st möchten wir dich dabei unterstützen, die Chancen der Lebensstilmedizin und ernährungsmedizinischen Prävention zu erkennen – verständlich, fundiert und mit dem Ziel, dein Gehirn aktiv und gesund zu halten.

Insulin im Fokus: Wie stille Entzündungen in der Bauchspeicheldrüse entstehen – und was Du tun kannst, um Dein Krebsrisiko zu senken. Erfahre, warum nicht Zucker, sondern zu viel Insulin der eigentliche Risikofaktor ist – und wie Du mit Ernährung und Lebensstil aktiv gegensteuern kannst.

Lithium, bekannt als Schlüsselrohstoff für Batterien. Doch was viele nicht wissen: Dieses unscheinbare Spurenelement spielt auch eine entscheidende Rolle für unsere mentale Gesundheit, das emotionale Gleichgewicht und sogar für den Schutz vor neurodegenerativen Erkrankungen. Studien deuten darauf hin, dass ein chronischer Lithiummangel – selbst im Spurenbereich – tiefgreifende Auswirkungen auf das Nervensystem haben kann. Warum sprechen so wenige über Lithium als essentiellen

Eine gestörte Magensäureproduktion betrifft Millionen Menschen und beeinflusst unser Wohlbefinden weit mehr, als man denkt. Doch was genau macht diese ätzende Flüssigkeit so wichtig? In diesem Blogbeitrag werfen wir einen fundierten, gut verständlichen Blick auf die faszinierende Welt der Magensäure. – hier findest du Antworten, wissenschaftlich untermauert und alltagstauglich aufbereitet.

PräventivFit 05 Ernährung und rheumatoide Arthritis | Neues aus der Wissenschaft Arthritis Die rheumatoide Arthritis (RA) ist eine chronisch-entzündliche Autoimmunerkrankung und gehört zum rheumatischen Formenkreis. Anders als der Sammelbegriff Rheuma, der viele verschiedene Erkrankungen umfasst, ist RA eine klar definierte Erkrankung: Das Immunsystem greift irrtümlich körpereigenes Gewebe an – vor allem die Gelenkinnenhaut. Typisch sind anhaltende Gelenkschmerzen, Morgenstei

PräventivFit 04 Ernährung und Multiple Sklerose (MS)| Neues aus der Wissenschaft Die Multiple Sklerose (MS) ist eine chronische Autoimmunerkrankung, die das zentrale Nervensystem betrifft. Aktuelle Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass bestimmte Ernährungsweisen den Krankheitsverlauf und die Symptomatik beeinflussen können. Im Folgenden werden einige relevante Studien zusammengefasst. 1. Weizenfreie Ernährung und MS-Symptome Eine Studie der Universitätsmedizin Mainz un

Präventiver Einfluss der Ernährung |Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS)

PräventivFit 02 Schlaflosigkeit | Neues aus der Wissenschaft Einfluss von Makronährstoffen auf den Schlaf Eine Studie im Journal of Clinical Sleep Medicine zeigte, dass eine Ernährung mit hohem Fett- und niedrigem Ballaststoffgehalt die Schlafqualität negativ beeinflussen kann. Teilnehmer mit einer höheren Aufnahme gesättigter Fette verbrachten weniger Zeit in der Tiefschlafphase. Ballaststoffreiche Lebensmittel verbesserten dagegen die Tiefschlafdauer. Zudem korrelierte ein

PräventivFit 01 Adipositas 2.0: Warum Experten einen Paradigmenwechsel fordern Am 14. Januar 2025 veröffentlichte die Fachzeitschrift The Lancet Diabetes & Endocrinology einen Bericht, der die Definition und diagnostischen Kriterien für klinische Adipositas neu bewertet. Ein internationales Expertenteam empfiehlt, den Body-Mass-Index (BMI) nicht mehr als alleiniges Maß zur Beurteilung von Adipositas zu verwenden, da er nicht zwischen Muskel- und Fettmasse unterscheidet und di

1. Proteinreiche Ernährung und gesundes Altern Diese Studie untersucht den Zusammenhang zwischen Eiweißkonsum (pflanzlich und tierisch) und gesundem Altern. Pflanzliches Eiweiß erhöhte die Wahrscheinlichkeit für gesundes Altern um 38 %, während tierisches Eiweiß nur eine Erhöhung um 7 % bewirkte. Quelle: Ristow, L. J., & Hodge, J. M. (2024). Association of protein intake with healthy aging: Evidence from the Nurses' Health Study. Der Internist, 65(1), 12-23. 2. Ernährung im A

Zu viel Zucker ist schlecht für die Gesundheit. Den Konsum zu reduzieren, hilft schneller als gedacht. Was die Effekte sind und wie man der Versuchung besser widerstehen kann. Auf Zucker zu verzichten kann Alterungsprozesse verlangsamen, die Stimmung verbessern und viele weitere Vorteile für die Gesundheit mit sich bringen. Zucker gehört für viele Menschen selbstverständlich zum Alltag – im Kaffee, im Joghurt, in Frühstückscerealien, Getränken, Fertiggerichten oder als Süßigk

Aktuelle Forschungsergebnisse im Bereich Ernährung, Entzündung, Langlebigkeit sowie Prävention von Arteriosklerose und Schlaganfall, inklusive detaillierter Quellenangaben: Einfluss der Mittelmeerdiät auf die Sterblichkeit bei Frauen Eine Studie der Harvard-Universität mit über 25.000 Frauen mittleren Alters zeigte, dass die Einhaltung der Mittelmeerdiät das Sterberisiko um 23 % senken kann. Diese Ernährungsweise, reich an Fisch, Hülsenfrüchten, Gemüse, Nüssen und Vollkornpro