Unser Angebot für „Ganzheitliche Gesundheitsstrategie & Prävention“
Dieses Angebot richtet sich an Personen, die präventiv ihre Gesundheit fördern, ihre Lebensqualität steigern und Risiken für chronische Erkrankungen minimieren möchten.
Ich biete Dir eine umfassende Analyse und maßgeschneiderte Lösungen für Deine Gesundheitsstrategie. Unser gemeinsames Ziel ist es, Deine Gesundheit zu optimieren, das biologische Altern zu verlangsamen (Stichwort "Longevity") und eine nachhaltige Basis für ein vitales Leben zu schaffen.
Verstehen | Anwenden | Profitieren
1. IST-Analyse: Deine persönliche Ausgangssituation
Der erste Schritt in unserer Zusammenarbeit ist eine detaillierte IST-Analyse, die Deine aktuelle gesundheitliche Lage erfasst. Ich berücksichtige hierbei:
Bestehende Ergebnisse aus Blut-, Urin- oder anderen Diagnostikverfahren werden integriert, um Deinen IST-Zustand umfassend zu verstehen
Vorliegende Laboranalysen
Individuelle Lebensgewohnheiten
Ernährung, Bewegung, Stressmanagement und Schlafmuster werden analysiert.
Spezifische Gesundheitsziele
Ob Du präventiv aktiv werden möchtest oder bestehende Beschwerden optimieren willst – Deine Ziele stehen im Fokus.
Falls erforderlich, kann ich zusätzliche Untersuchungen empfehlen, die über den üblichen medizinischen Standard hinausgehen. Dazu zählen innovative Ansätze aus der systemischen und integrativen Medizin.
2. Präventionsstrategie
Basierend auf der IST-Analyse erstelle ich einen ganzheitlichen Gesundheitsplan. Dieser Plan ist individuell auf Dich abgestimmt und kann umfassen:
1. Personalisierte Ernährungskonzepte:
Entwicklung eines individuellen Ernährungsplans zur Gewichtsreduktion oder -stabilisierung, angepasst an persönliche Vorlieben und Alltag.
Berücksichtigung von Makro- und Mikronährstoffen sowie entzündungshemmender Ernährung und antioxidativer Versorgung.
Empfehlungen für gezielte Supplementation.
Integration von stressreduzierenden Maßnahmen und Schlafoptimierung.
Optimierung der Nährstoffaufnahme unter Berücksichtigung von Stoffwechseltypen und gesundheitlichen Voraussetzungen.
Empfehlungen für Mahlzeiten-Timing.
2. Optimierung des Lebensstils: Strategien für Bewegung, Stressmanagement und Schlafhygiene.
3. Ernährungsapp (optional)
inklusive für die Dauer des Beratungs/Coaching Angebots.
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Tracking von Ernährungsgewohnheiten, Nährstoffen, Fortschritten.
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Rezeptvorschläge, die auf Deinen Ernährungsplan abgestimmt sind.
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Erinnerungen und Motivationsfunktionen zur Unterstützung Deiner Ziele.
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Individuelle Unterstützung bei der Umsetzung der Präventionsstrategie.
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Empfehlungen basierend auf personalisierten Gesundheitszielen.
4. Begleitprogramm (optional)
separat zu buchende Coachingeinheiten.
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Regelmäßige Verlaufskontrolle: Überwachung Deiner Fortschritte und Anpassung der Maßnahmen, um den Erfolg nachhaltig zu sichern.
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Feedback und Anpassung der Strategie auf Basis aktueller Laborwerte.
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Empfehlungen für ein begleitendes Bewegungsprogramm zur Fettverbrennung und zum Muskelaufbau.
Ziel des Programms
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Identifikation systemischer Dysbalancen.
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Verbesserung der Stoffwechselgesundheit.
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Förderung der Herz-Kreislauf-Gesundheit und Stärkung des Immunsystems.
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Verringerung des Risikos für chronische Erkrankungen wie z.B. Diabetes Typ 2, Arteriosklerose, Reizdarmsyndrom, Autoimmunerkrankungen, chronische Müdigkeit (Fatigue-Syndrom) KHK oder Demenz.
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Aufbau eines gesundheitsfördernden Lebensstils, der sich langfristig bewährt.
