Lesedauer: ca. 9 Minuten Themen: Bauchfett · Muskelkraft · Stoffwechsel · gesundes Altern Redaktion: Matthias Glöckner | Longevity1st · mit KI-gestützter Recherche und Texterstellung, fachlich geprüft Quellenbasis: Wissenschaftliche Fachliteratur, Konsensuspapiere und aktuelle Publikationen Stand: September 2026 Kurz orientiert: Bauchfett gilt als wichtiger Marker für metabolische Risiken. Eine im August 2026 veröffentlichte Studie zeigt jedoch: Für die gesundheitliche Einord

Was macht sie so gefährlich? Viele chronische Erkrankungen entwickeln sich nicht plötzlich – sie entstehen leise. Eine sogenannte stille Entzündung (auch low-grade inflammation oder silent inflammation) verläuft meist unbemerkt und schmerzfrei, ohne klassische Entzündungszeichen wie Fieber, Rötung oder Schmerzen. Gerade das macht sie so gefährlich.

Blähbauch, Brain Fog & Nährstoffmangel? Hinter diesen Symptomen steckt manchmal mehr als „nur“ Reizdarm – nämlich SIBO: eine bakterielle Fehlbesiedlung im Dünndarm. Was das ist, warum es so viele betrifft (ohne es zu wissen) – und wie Ernährung wirklich helfen kann 👉 findest du im neuen Blog auf wwww.longevity1st.de

Lippen Herpes - Dein Alltag ohne Bläschen? Wahrscheinlicher, als du denkst. Stoffwechselbedingte Ursachen, epigenetische Zusammenhänge - UND - gibt es eine Verbindung zwischen Lippen Herpes und Gürtelrose?

Insulin im Fokus: Wie stille Entzündungen in der Bauchspeicheldrüse entstehen – und was Du tun kannst, um Dein Krebsrisiko zu senken. Erfahre, warum nicht Zucker, sondern zu viel Insulin der eigentliche Risikofaktor ist – und wie Du mit Ernährung und Lebensstil aktiv gegensteuern kannst.

Eine gestörte Magensäureproduktion betrifft Millionen Menschen und beeinflusst unser Wohlbefinden weit mehr, als man denkt. Doch was genau macht diese ätzende Flüssigkeit so wichtig? In diesem Blogbeitrag werfen wir einen fundierten, gut verständlichen Blick auf die faszinierende Welt der Magensäure. – hier findest du Antworten, wissenschaftlich untermauert und alltagstauglich aufbereitet.

PräventivFit 05 Ernährung und rheumatoide Arthritis | Neues aus der Wissenschaft Arthritis Die rheumatoide Arthritis (RA) ist eine chronisch-entzündliche Autoimmunerkrankung und gehört zum rheumatischen Formenkreis. Anders als der Sammelbegriff Rheuma, der viele verschiedene Erkrankungen umfasst, ist RA eine klar definierte Erkrankung: Das Immunsystem greift irrtümlich körpereigenes Gewebe an – vor allem die Gelenkinnenhaut. Typisch sind anhaltende Gelenkschmerzen, Morgenstei

Präventiver Einfluss der Ernährung |Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS)

PräventivFit 01 Adipositas 2.0: Warum Experten einen Paradigmenwechsel fordern Am 14. Januar 2025 veröffentlichte die Fachzeitschrift The Lancet Diabetes & Endocrinology einen Bericht, der die Definition und diagnostischen Kriterien für klinische Adipositas neu bewertet. Ein internationales Expertenteam empfiehlt, den Body-Mass-Index (BMI) nicht mehr als alleiniges Maß zur Beurteilung von Adipositas zu verwenden, da er nicht zwischen Muskel- und Fettmasse unterscheidet und di

1. Proteinreiche Ernährung und gesundes Altern Diese Studie untersucht den Zusammenhang zwischen Eiweißkonsum (pflanzlich und tierisch) und gesundem Altern. Pflanzliches Eiweiß erhöhte die Wahrscheinlichkeit für gesundes Altern um 38 %, während tierisches Eiweiß nur eine Erhöhung um 7 % bewirkte. Quelle: Ristow, L. J., & Hodge, J. M. (2024). Association of protein intake with healthy aging: Evidence from the Nurses' Health Study. Der Internist, 65(1), 12-23. 2. Ernährung im A

Zu viel Zucker ist schlecht für die Gesundheit. Den Konsum zu reduzieren, hilft schneller als gedacht. Was die Effekte sind und wie man der Versuchung besser widerstehen kann. Auf Zucker zu verzichten kann Alterungsprozesse verlangsamen, die Stimmung verbessern und viele weitere Vorteile für die Gesundheit mit sich bringen. Zucker gehört für viele Menschen selbstverständlich zum Alltag – im Kaffee, im Joghurt, in Frühstückscerealien, Getränken, Fertiggerichten oder als Süßigk