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Mehr Lebensqualität, mehr Vitalität.

Individuelle Gesundheitsstrategien für Menschen und Unternehmen, die moderne Nährstoffanalyse mit ganzheitlicher Expertise verbinden - flexibel, präzise und wissenschaftlich fundiert.

Ein gestresster Mann, der erschöpft und ausgebrannt ist.

Wenn Erschöpfung Deinen Alltag bestimmt – finde zurück zu Energie und Lebensfreude

Du fühlst Dich oft müde, abgeschlagen und erschöpft, selbst nach einer Nacht Schlaf? Deine Energiereserven scheinen aufgebraucht, und selbst kleine Alltags-aufgaben fühlen sich anstrengend an?

 

In einer Welt, die von Stress und hohen Anforderungen geprägt ist, ist es kein Wunder, dass immer mehr Menschen von Symptomen wie Burnout, Erschöpfung und chronischer Müdigkeit betroffen sind. Wenn Du merkst, dass Dein Körper und Geist dringend Erholung und neue Kraft benötigen, bist Du hier richtig.

Erfahre, wie Du durch gezielte Ernährungsstrategien wieder Kraft tanken und den Alltag aktiv meistern kannst.

Finde neue Energie

Lindere ​die Symptome von Erschöpfung

Reduziere das Gefühl ständiger Müdigkeit und steigere Deine Lebensqualität nachhaltig.

Schütze Dich vor Burnout und Stressfolgen

Nutze die Kraft der Ernährung, um Deinen Körper zu stärken und ihn resilient gegenüber Belastungen zu machen.

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Eine erschöpfte Frau bei der Arbeit

Zusammen gegen die Erschöpfung - mit einer individuellen, langfristigen Gesundheitsstrategie

In einem unverbindlichen Erstgespräch besprechen wir Deine aktuelle gesundheitliche Situation und Deine Herausforderungen.

Gemeinsam entwickeln wir eine individuelle Strategie, die Dir hilft, Deinen Energiehaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Dabei setze ich auf fundierte präventive Gesundheitsberatung und persönliche Begleitung, um Dich bestmöglich zu unterstützen.

Was eine ganzheitliche Gesundheitsstrategie bei Dir bewirken kann:

Mehr Energie im Alltag: Spüre, wie sich Deine Vitalität und Leistungsfähigkeit verbessern, damit Du Dein Leben wieder aktiv gestalten kannst.

Reduktion chronischer Erschöpfungssymptome: Finde Wege, um chronische Müdigkeit zu lindern und Deine körperliche Belastbarkeit zu steigern.

Ein tieferes Verständnis für Deine Gesundheit: Lerne, wie Ernährung, Bewegung und Stressmanagement zusammenwirken und welche Maßnahmen für Dich hilfreich sein können.

Schutz vor langfristigen Gesundheitsrisiken: Stärke Dein Immunsystem und reduziere das Risiko für Erkrankungen wie chronische Entzündung, Adipositas, Diabetes Typ II, koronare Herzkrankheit oder Burnout.

Fröhliches Paar beim Kochen mit Ipad
Gesunde Nüsse

Mehr Lebensfreude und Balance: Erlebe, wie eine verbesserte Ernährungsweise Dich körperlich und geistig in Balance bringt und Dein Wohlbefinden steigert.

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Meine Herangehensweise

1

Ernährungsanalyse

Wir analysieren, welche Ernährungsgewohnheiten Deinem Wohlbefinden im Weg stehen.

|   Verstehen   |

2

Individuelle Beratung
 

Du erhältst konkrete, auf Dich zugeschnittene Maßnahmen, um Dich langfristig energiegeladener zu fühlen.

|   Anwenden   |

3

Präventive Gesundheitsförderung

Durch eine ganzheitliche Strategie kannst Du gesundheitlichen Risiken aktiv vorbeugen.

|   Profitieren   |
frischer und gesunder Spinat

Individuelle Begleitung für Deine Gesundheit – Schritt für Schritt zu mehr Lebensqualität

In meinen Servicepaketen kombiniere ich fundierte Gesundheitsberatung und persönliches Coaching, um Dir eine maßgeschneiderte Lösung für Deine Bedürfnisse zu bieten.

pakete

PAKET 01

Individuelle Ernährungsstrategie & Gewichtsmanagement

Persönliche Analyse 

Wir schauen uns deine Ernährung und deinen Lebensstil genau an und entwickeln eine alltagstaugliche Strategie, die dich dabei unterstützt, dein Gewichtsmanagement effektiv zu gestalten.

Ernährung und Lebensqualität 

Praktische Empfehlungen, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen und dir helfen, deine allgemeine Lebensqualität zu verbessern.

Ernährungssoftware inklusive 

Zugang zu einer führenden Ernährungssoftware, die dir hilft, die empfohlenen Maßnahmen umzusetzen und deine Fortschritte im Blick zu behalten. Die Nutzung ist freiwillig, aber hilfreich.

PAKET 02

Ganzheitliche Gesundheitsstrategie & Prävention

Umfassende Analyse  

Entwicklung einer ganzheitlichen Gesundheitsstrategie, die Ernährung, Lebensstil und Prävention kombiniert, um deinen natürlichen Alterungsprozess zu unterstützen und deine Lebensqualität nachhaltig zu steigern.

Burnout-, Erschöpfungs- und Entzündungsprävention  

Spezielle Empfehlungen zur Prävention von Abgeschlagenheit, chronischen Entzündungen und Burnout, um deine Energiereserven zu stärken und ein ausgeglichenes Wohlbefinden zu fördern.

Lebensstil-Optimierung 

Praktische Tipps, wie du deinen Alltag gestalten kannst, um gesundheitliche Risiken zu minimieren und mehr Vitalität und Lebensfreude zu gewinnen.

Ernährungssoftware inklusive 

Zugang zu einer führenden Ernährungssoftware, die dich unterstützt, die Empfehlungen umzusetzen und deinen Fortschritt zu überwachen. Die Nutzung ist freiwillig, aber sinnvoll.

Über mich

Dein Gesundheitscoach für ganzheitliche Prävention. 

Hallo, ich bin Matthias Glöckner, Gründer von Longevity1st.


Ich unterstütze Menschen und Unternehmen dabei, eine nachhaltige Gesundheitsstrategie zu entwickeln und präventiv ihre Vitalität zu fördern.

 

Durch meine langjährige Erfahrung in der Landwirtschaft und als Hobbyimker habe ich eine tiefe Verbindung zur Natur und den Lebensmitteln, die uns nähren, entwickelt. Diese Wurzeln haben mir gezeigt, welchen enormen Einfluss die Qualität und Zusammensetzung unserer Ernährung auf unser Wohl-befinden haben kann.

Gleichzeitig schöpfe ich aus über 25 Jahren beruflicher Erfahrung in der forschenden Industrie (Chemie und Pharmazie), was mir einen wissenschaftlich fundierten Blick auf Gesundheit und Prävention ermöglicht.

Heute setze ich meine Kompetenzen als Gesundheitscoach und Fachberater für Ernährungsmedizin gezielt ein, um maßgeschneiderte, ganzheitliche Lösungen zu entwickeln. Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, die Dir helfen, die Kraft der Ernährung als Medizin zu nutzen – für ein Leben in Balance und Vitalität.​​

Matthias Glöckner Gesundheitscoach und Fachberater für Ernährungsmedizin

Mein Ansatz – Deine Vorteile

Umfassendes Verständnis von Naturprozessen und wissenschaftlicher Präzision

Durch meine vielfältige Fachkompetenz vereine ich naturverbundenes Wissen mit wissenschaftlichen Ansätzen zur Gesundheitsförderung.

Individuell und flexibel auf Deine Bedürfnisse angepasst

Mein Beratungsansatz ist nicht an starre Methoden gebunden – jede Empfehlung wird auf Deine spezifischen Herausforderungen und Lebensumstände abgestimmt.

Technologiegestützte Nährstoffanalyse

Mithilfe einer innovativen App analysiere ich Deine tägliche Nährstoff- und Kalorienaufnahme und decke Defizite auf, um gezielte Empfehlungen zur Optimierung Deines Wohlbefindens zu geben.

Strategische Prävention auch für Unternehmen

Neben der individuellen Beratung stehe ich auch Unternehmen zur Seite, die im betrieblichen Gesundheitsmanagement fundierte, präventive Konzepte integrieren möchten.

Ich lade Dich ein, den ersten Schritt auf Deinem Weg zu mehr Lebensqualität und Gesundheit zu gehen. In einem unverbindlichen Erstgespräch besprechen wir Deine Ziele und finden heraus, wie Du Deinen Körper bestmöglich unterstützen kannst.

frischer und gesunder Spinat
Gesunde Nüdde

Kostenfreies Erstgespräch –

Dein erster Schritt zu mehr Gesundheit

Im kostenlosen Erstgespräch besprechen wir Deine aktuellen Herausforderungen und gesundheitlichen Ziele.

Gemeinsam finden wir heraus, wie eine gezielte Ernährungsstrategie und Gesund-heitsberatung Dir helfen kann, wieder in Balance zu kommen und neue Lebens-qualität zu finden.

© 2025 Matthias Glöckner

Bei Fragen kontaktiere mich hier

Danke für die Nachricht!

Hinweis: Die hier angebotenen Ernährungs- und Gesundheitsberatungen dienen der Förderung des allgemeinen Wohlbefindens und der Prävention. Sie ersetzen jedoch keine ärztliche Diagnose, Behandlung oder Therapie. Meine Empfehlungen basieren auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen der Ernährungsmedizin, stellen jedoch keinen Ersatz für medizinische Beratungen dar. Bei bestehenden gesundheitlichen Beschwerden oder Verdacht auf Erkrankungen ziehe bitte einen Arzt oder Ärztin zurate, um eine fundierte Diagnostik und Therapie zu gewährleisten.

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