Wenn Erschöpfung zum Alltag gehört – wird es Zeit, etwas zu verändern.
fühlen Sie sich häufig müde, energielos oder nicht richtig erholt – selbst nach ausreichend Schlaf? Kleine Aufgaben werden zur Herausforderung, Konzentration und Antrieb lassen nach?
In einer Welt voller Reize, Stress und dauerhafter Belastung ist das kein Einzelfall. Symptome wie chronische Müdigkeit, mentale Erschöpfung oder Schlafprobleme sind Warnzeichen – und zugleich der ideale Ausgangspunkt für eine gezielte Gesundheitsstrategie.
Ich begleite Sie dabei, Schritt für Schritt zurück zu mehr Energie, Stabilität und Lebensfreude zu finden, auf Basis moderner Nährstoffanalysen und ganzheitlicher Beratung.
Erfahre, wie Du durch gezielte Ernährungsstrategien wieder Kraft tanken und den Alltag aktiv meistern kannst.
Finde neue Energie
Lindere die Symptome von Erschöpfung
Reduziere das Gefühl ständiger Müdigkeit und steigere Deine Lebensqualität nachhaltig.
Schütze Dich vor Burnout und Stressfolgen
Nutze die Kraft der Ernährung, um Deinen Körper zu stärken und ihn resilient gegenüber Belastungen zu machen.
Gezielt gegen Erschöpfung – mit Ihrer persönlichen Gesundheitsstrategie
Im unverbindlichen Erstgespräch analysieren wir Ihre aktuelle Situation und definieren gemeinsam die nächsten sinnvollen Schritte.
Ziel ist es, eine individuelle Strategie zu entwickeln, die Ihr Energielevel stabilisiert und Ihre Lebensqualität nachhaltig verbessert.
Dabei verbinde ich moderne Nährstoffanalysen mit präventiver Gesundheitsberatung – präzise, verständlich und lösungsorientiert.
Was Sie von einer ganzheitlichen Gesundheits-strategie erwarten dürfen
Mehr Energie im Alltag
Erleben Sie, wie sich Vitalität, Antrieb und Leistungsfähigkeit spürbar verbessern – für ein aktives, selbstbestimmtes Leben.
Linderung chronischer Erschöpfung
Gezielte Maßnahmen helfen, Müdigkeit und mentale Erschöpfung zu reduzieren und Ihre Belastbarkeit zu steigern.
Gesundheitskompetenz entwickeln
Sie verstehen, wie Ernährung, Bewegung und Stressbewältigung zusammenspielen – und lernen, was für Sie persönlich funktioniert.
Langfristige Gesundheitsrisiken reduzieren
Stärken Sie Ihr Immunsystem und beugen Sie Erkrankungen wie Entzündungen, Diabetes Typ 2, Arteriosklerose oder Burnout vor.
Mehr Lebensfreude und innere Balance
Eine individuell angepasste Ernährung unterstützt nicht nur Ihre körperliche, sondern auch Ihre mentale Gesundheit.
Mein Beratungsansatz – strukturiert, individuell und wirkungsvoll
1
Analyse Ihrer Ernährung und Lebensgewohnheiten
Wir identifizieren ungünstige Muster, Nährstoffdefizite und individuelle Belastungsfaktoren als Grundlage für gezielte Empfehlungen.
| Verstehen |
2
Individuelle Maßnahmen für Ihren Alltag
Sie erhalten praxistaugliche, auf Ihre Ziele abgestimmte Empfehlungen, die sich in Ihren Lebensstil integrieren lassen.
| Anwenden |
3
Nachhaltige Gesundheitsförderung und Prävention
Durch eine ganzheitliche Strategie können Sie gesundheitlichen Risiken aktiv vorbeugen.
| Profitieren |
Individuelle Gesundheitsberatung. Flexibel & zielgerichtet.
Meine Leistungspakete kombinieren fundierte Analyse, persönliche Begleitung und digitale Unterstützung, um Sie nachhaltig auf dem Weg zu mehr Gesundheit und Lebensqualität zu begleiten.
Ernährungsstrategie & Gewichtsmanagement
Für Menschen, die sich endlich wieder wohl in ihrem Körper fühlen und im Alltag leichter durchs Leben gehen möchten.
Was Sie erwartet:
-
Sie möchten ein paar Kilo loswerden – aber ohne Diäten, Verzicht oder Jo-Jo-Effekt?
-
Sie fühlen sich oft müde, schwer oder antriebslos, obwohl Sie „gar nicht so schlecht“ essen?
-
Dann ist dieses Paket genau richtig.
Hier geht es nicht um strenge Pläne, sondern um Strategien, die in Ihren Alltag passen: Ob hektisches Frühstück, Snackfallen im Büro oder Heißhunger am Abend – wir schauen, was Sie wirklich brauchen.
Was Sie davon haben:
-
Sie nehmen auf gesunde Weise ab – oder halten Ihr Wunschgewicht dauerhaft.
-
Sie gewinnen neue Energie – z. B. für Hobbys, Familie oder klare Gedanken im Job.
-
Sie bekommen Sicherheit beim Einkaufen, Kochen oder auch im Restaurant.
Wie wir das erreichen:
-
Sie erhalten einfache, alltagstaugliche Tipps – z. B. schnelle Mahlzeitenideen, strukturierte Tagespläne oder hilfreiche Routinen.
Prävention mit System: Ihre Energie im Fokus
Für Menschen, die dauerhaft erschöpft sind und ihre Energie zurückgewinnen möchten, bevor der Körper sie zu einer Pause zwingt.
Was Sie erwartet:
-
Wenn Sie morgens müde aufstehen und abends erschöpft ins Bett fallen – obwohl Sie „nichts Besonderes gemacht“ haben…
-
Wenn sich Schlaf, Konzentration und Belastbarkeit verschlechtern…
-
…dann lohnt sich ein genauer Blick auf das große Ganze.
Dieses Paket hilft Ihnen, die wahren Energieräuber zu enttarnen – und durch kleine Veränderungen spürbare Erleichterung zu finden.
Was Sie davon haben:
-
Sie fühlen sich wieder belastbarer – körperlich und emotional.
-
Sie haben nach der Arbeit noch Kraft für Ihre Familie, Ihre Hobbys oder einfach Ruhe.
-
Sie schlafen besser, sind konzentrierter und reagieren gelassener auf Stress.
Wie wir das erreichen:
-
Konkrete Ideen für mehr Entspannung, gesündere Routinen und kleine Auszeiten.
-
Ernährung, die nicht „gesund klingt“, sondern Sie wirklich stärkt: z. B. weniger Müdigkeit nach dem Mittagessen, stabile Energie über den Tag.
Darmgesundheit & Mikronährstoffbalance
Für Menschen mit Verdauungs-problemen, häufiger Infektanfälligkeit oder dem Gefühl, dass der Körper „nicht ganz rund läuft“.
Was Sie erwartet:
-
Ihr Bauch macht Ihnen öfter zu schaffen – Blähungen, Völlegefühl oder Unverträglichkeiten?
-
Sie fühlen sich abgeschlagen, infektanfällig oder „energiemäßig im Keller“ – ohne klare Ursache?
-
Dann lohnt sich ein Blick auf Ihre innere Balance – besonders auf Darm & Nährstoffversorgung.
Dieses Paket hilft Ihnen, Verdauung und Nährstoffversorgung wieder in Einklang zu bringen – und Ihre Abwehrkräfte nachhaltig zu unterstützen.
Was Sie davon haben:
-
Ein ruhigerer Bauch, bessere Verdauung und ein freieres Körpergefühl.
-
Mehr Energie – ohne ständige Schwäche oder das Gefühl, krank zu werden.
-
Ein gestärktes Immunsystem – weniger Infekte, mehr Widerstandskraft.
Wie wir das erreichen:
-
Ernährung, die Ihren Darm entlastet und Ihre Mitte stärkt – mit einfach umsetzbaren Ideen.
-
Falls sinnvoll: Ergänzungen mit natürlichen Mitteln wie Fermenten oder Ballaststoffen.
-
Durch Nutzung einer Ernährungssoftware gleichen wir Nährstofflücken gezielt aus.
-
Zum Schluss: Ein persönlicher Fahrplan für mehr Energie, weniger Beschwerden – und ein gutes Körpergefühl.
Matthias Glöckner – Gesundheitsberater mit naturwissenschaftlichem Fundament
Ich bin Matthias Glöckner, Gründer von Longevity1st.
Ich unterstütze Menschen dabei, ihre Gesundheit präventiv zu stärken – mit fundierten Strategien, die wissenschaftlich belegt, praxisnah und ganzheitlich ausgerichtet sind.
Meine beruflichen Wurzeln liegen in der forschenden Industrie. Über 25 Jahre war ich in leitenden Funktionen in der Chemie- und Pharmabranche tätig – ein Umfeld, das mir analytisches Denken und einen tiefen Einblick in Stoffwechselprozesse, Wirkmechanismen und evidenzbasierte Gesundheitsansätze vermittelt hat.
Ergänzend dazu habe ich mich über viele Jahre hinweg in den Bereichen Naturheilverfahren, Mikronährstofftherapie und Ernährungsmedizin weitergebildet – unter anderem in der Anwendung orthomolekularer Konzepte und ganzheitlicher Präventionsmethoden.
Auch meine persönliche Verbindung zur Natur fließt in meine Arbeit ein: Als ausgebildeter Landwirt und Hobbyimker weiß ich um den Wert natürlicher Lebensgrundlagen und die Bedeutung hochwertiger Nährstoffe für unser Wohlbefinden.
Heute vereine ich diese drei Perspektiven – naturverbundene Erfahrung, wissenschaftliche Präzision und praxisorientiertes Fachwissen – in einem Ansatz, der individuell auf Ihre Lebensrealität abgestimmt ist. Mein Ziel ist es, Menschen zu befähigen, ihre Gesundheit aktiv zu gestalten und langfristig zu erhalten.
Lernen Sie mich in einem kostenfreien Gespräch kennen – und erfahren Sie, wie wir gemeinsam Ihre Gesundheitsziele verwirklichen können.
Gesund - ein Leben lang.
Mein Ansatz – Ihre Vorteile auf einen Blick
Individuell statt standardisiert
Keine vorgefertigten Programme: Jede Empfehlung wird auf Ihre persönlichen Bedürfnisse, Ziele und Lebensumstände abgestimmt – nachvollziehbar und flexibel anpassbar.